ダウンタイム中の食事で意識したいこと🍚

こんにちは！Allamandaスタッフの大森です🌻✨

美容整形後のダウンタイム中は、腫れやむくみ、内出血などが気になりやすい時期🥺💭

「何を食べたらいいの？🍴」

「逆に控えたほうがいいものは？🤔」

と気になる方も多いのではないでしょうか？✨

ダウンタイム中の食事で大切なのは、特定の食材だけに頼るのではなく、栄養バランスの整った食事を意識することです🥗✨

特に意識したいのが、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素💡

肉🥩、魚🐟、卵🥚、大豆製品🫘などのたんぱく質や、野菜🥦・果物🍎などを組み合わせながら、無理のない範囲でバランスよく食べることがおすすめです🌿

また、ダウンタイム中は塩分の摂りすぎにも注意したいところ⚠️

塩分を多く摂ると体内に水分をため込みやすくなるため、むくみが気になる時期は、味の濃いものや塩分の多い食事が続かないよう意識してみてください🧂💦

特にインディバ後は代謝が良くなり、施術後に食べたものを吸収しやすくなることもあるため、注意してください🍽️✨

「ダウンタイム中だから」と食事を極端に制限するのではなく、身体に必要な栄養をしっかり摂ることを意識してみてくださいね☺️🌷

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🌶️実はスタッフも大好きな「麻辣湯」🌶️

先日、スタッフみんなで麻辣湯を食べに行ってきました〜！🥰🍜

麻辣湯は好きな具材を選べるので、具材の組み合わせ次第では、ダウンタイム中の食事を考える際のヒントにもなるかもしれません💡✨

「じゃあ、ダウンタイム中の麻辣湯なら何を入れる？🤔🌶️」

スタッフで実際に食べながら、ダウンタイム中におすすめしたい具材についても話していました🗣️💕

その様子や、スタッフが選んだ具材は、後日リールでご紹介します🎥✨

ぜひ次回の投稿も楽しみにしていてくださいね🥰💐