ダウンタイム中の食事

ダウンタイム中は組織の修復を促すため
タンパク質が大事です◎

傷ついた組織を修復するために
体内のタンパク質が不足すると筋肉が分解され、
基礎代謝が低下して治りも遅くなる上
太りやすくなります。。
日々の食事で必要な量を摂取するのは難しいので
プロテインを取り入れることがおすすめです◎

最低2週間は継続して摂取することが重要で
プロテインにはタンパク質以外にもミネラルや
ビタミンが含まれているため効果的です♪

タンパク質は通常、女性だと
50グラムは必要と言われているので
大きなダメージを受けている整形後は
それ以上に必要になってきます。

もし食事から必要量とる場合、
例えばゆで卵なら坂東英二も多分難しい
7.7個食べないといけません。。。

プロテインは皮膚や爪、髪にもいいので
とっていて損はありません★

ダウンタイムを早めるために
インディバ以外でも
ぜひタンパク質をとるようにしてみてください♪