ダウンタイム中の食事

ダウンタイム中は組織の修復を促すために
タンパク質が大事です◎

傷ついた組織を修復するために
体内のタンパク質が不足すると筋肉が分解され、基礎代謝が低下して治りも遅くなる上太りやすくなります。
日々の食事で必要な量を摂取するのは難しいので
プロテインを取り入れることがおすすめです。

最低2週間は継続して摂取することが重要で
プロテインにはタンパク質以外にもミネラルやビタミンが含まれているため、
効果的です。

通常の方で女性だと50グラムは必要と
言われているタンパク質なので
大きなダメージを受けている整形後は
それ以上に必要になってきます。

もし食事から必要量とる場合
例えばゆで卵なら坂東英二も多分難しい
7.7個食べないといけません。。。

プロテインは皮膚や爪、髪にもいいのでとっていて損はありません★

ダウンタイムを早めるためにインディバ以外でも是非タンパク質をとるようにしてみてください♪