食事

ダウンタイム中の食事

ダウンタイム中は組織の修復を促すためにタンパク質が大事です◎ 傷ついた組織を修復するために体内のタンパク質が不足すると筋肉が分解され、基礎代謝が低下して治りも遅くなる上太りやすくなります。日々の食事で必要な量を摂取するの […]