ダウンタイム鬱にならないために

1番大きなオペなのに
今までのダウンタイムの中で
気持ちは1番楽に過ごせた輪郭3点。

もし今後オペを検討されてる方は
参考になれば幸いです🙂‍↕️◎

正直、ダウンタイムケアをする立場になり
お客様の不安や悩みを聞いて
応援する側なのに
自分が病んだらどうしよう、、と
密かに不安でした。

内出血しやすい、むくみやすい、痛がりと
自他共に認めるダウンタイムが長い私が
骨切りしたら痛みでショック死するのでは
とビビり倒し。。。
実際、術後に吐きすぎて
死ぬかと思いました😓

そんな私が気持ちは元気に過ごせたのは…

1.術後４日目 人生初のネイルに
→爪が綺麗になるだけでこんなに嬉しいなら
ネイルしなくても
爪ケア今まで行けばよかった！

2.音楽聴きながらウォーキング
→腫れが引いてむくみになれば
循環をよくするために
テンション上がる音楽かけて動くのが1番♪

3.インディバを４日目から連日
→顔に当てれなくても
身体に当てるだけで凄い変化！✨
何より手術の後の話を
色々聞いてもらえるのは元気出た上に
口周りの筋肉を動かすことで
顔のむくみが一気に引いた！

4.記録を残して客観的に経過を見た
→主観的にばかり見ていると病むので
他人を中継するくらいの気持ちでやると楽しい◎

5.鏡をあんまり見る時間がなかった
→記録以外は見ても
別に何も変わらないので
あんまり顔を見なかった🤔

誰かと気持ちを共有するだけで少しは楽になれます😌💕
ダウンタイム中の方、
私と一緒に頑張りましょうね★