ダウンタイムのむくみ、早く改善するには？

こんにちは♪
本日は長引く『むくみ』を短くする
対処法を紹介します◎

①代謝を上げる
リンパマッサージ
ウォーキング
半身浴
インディバなど、回復するには循環させるのが1番★
ちなみに半身浴やサウナは外から温めるものなのに対し
インディバ内側に熱を作るので効果が早いのです！

②水分を取る
むくんでるから、と控える方がいます。
ですが、しっかり水分を取ることで
尿として余分な塩分&老廃物を排出します。
寝る前だけは代謝が下がるので取りすぎないように◎

③水分を出す
むくみを抑えるサプリや漢方、
効果のあるものは本当に効きます！
特にカリウムを積極的にとりましょう◎

冷え性・便秘・肩凝りといった
代謝の悪さもインディバ期間は
全て解消することが多いです・・！
代謝がよくない方こそ
インディバの凄さを実感して頂きやすいので
楽しみにしていてくださいね！